wszystko o treningu

[...] :-) Czynniki pierwsze. Moze wrocmy do pytania dlaczego pojawilam sie na forum. Nie szukam tu motywacji, mam ja w sobie. Nie szukam glaskania po glowie i zapewnien, ze wszystko bedzie ok. To jest moja wewnetrzna praca. Bedzie dobrze, jezeli dam z siebie tyle, ile znajde i wytworze jeszcze wiecej. Szego szukam zatem? Pomocy w treningu. [...]

[...] mam siły na jakies eskapady,do tego nigdy nie lubiałem czytac,a tu nagle jedna ksiazka o dietetyce,druga o psychologii i za***iste oceny z biologii,wiec widzieli,ze ma to wszystko na mnie dobry wpływ. Obecnie nie mieszkam z ojcem,wiec silna,męska ręka w domu potrzebna czesto,wiec tutaj moj dodatkowy atut ;) Co do finansow,to pomogają mi [...]

[...] to musiało wyglądać,no ale cóż zawsze musi być ten pierwszy raz, tym bardziej że technikę muszę sobie wyrobić, tak by kolana nie przeciążać bez potrzeby, zobaczymy jak to wszystko dalej pójdzie. Sobota, niedziela bez treningu tak by nabrać mocy na nowy tydzień, walczę, broni nie składam, celu nie tracę, pozdrawiam Wszystkich. The Only Easy Day [...]

[...] inni nawet kilka gram na dzień. Jaka jest prawda? Mr X: Mogę wypowiedzieć się tylko za siebie, ewentualnie to co trochę słyszę od innych. Z mojego doświadczenia wiem, że wszystko powyżej 1,5 g testosteronu na tydzień to jest wyżucanie pieniędzy w błoto. Z testosteronem jest tak, że po przekroczeniu pewnej dawki, efektem są jedynie skutki [...]

[...] za każdym razem wstając zastanawiam się, czy na pewno chce kłasc się z powrotem na ziemię #-P dziś w trakcie treningu i po czułam się dobrze, ale czuję zmęczenie organizmu. wszystko idzie co raz ciężej i wytrzymki zaczynają się robic koszmarem...nawet zrobienie wypiski zajmuje mi co raz więcej czasu. już myślę co będę robic na regeneracji, a [...]

[...] zniknie to: -mam darować sobie nogi, i jechać dalej?(w poniedziałek powinienem wchodzić w 3 obwody). -pojechać parę treningów z 2 obwodami, i w 3 wejść dopiero jak będzie wszystko Ok? (co do tego punktu to dodam, że pierwsze dwa treningi były dziwne, bo nie wiedziałem jakie obciążenia dać, a dzisiejszy był bez nóg, i mało forsujący, więc może [...]

[...] bez szaleństw krzyków i pisków. Policja przejechała raz, (ostatni blok, trzeba zawrócić żeby wyjechać, żadna trasa przejazdowa), piwko oczywiście pochowane, drugi raz jadą wszystko pochowane i zamiast objechać takie niby rondo, to nagle rura i do nas pod prąd. Że niby mieli zgłoszenie od sąsiadów, że "zgromadzenie" i że głośno jesteśmy. [...]

[...] (dalsze zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej pory. Wymiary przed/po: Waga ciała: 87,7kg / 95,5kg (+7,8kg!) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm /88cm (+2cm) Biceps (napięty) lewy: [...]

[...] aż posypały się z niej baterie w momencie kiedy *******nąłem hantlem o ziemię. Więc znowu musiałem ją ustawić i rad nie rad zaliczyć w sumie czwarte wyciśnięcie lewą ręką a wszystko po to żeby sobie udowodnić że jak chcę to potrafię PODCIĄGANIE -Ciężko mi idzie podciągać to cielsko na tych chudych łapach . ŁAWA DEMOLA -Seria główna [...]

[...] odczułem w ogóle tego mrowienia pompa była lekka tu jeszcze takie słabe zdj pleców po treningu, bo nawet fajna pompke czułem na prostownikach, ale niestety boczki psuja wszystko;/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ adzik intuicja jak intuicja ale chodzi mi o takie cos np ze jak dzis miałem wiosło połsztanga to za tydzien zrobie hantlą Np. w klacie [...]

[...] po fakcie... Za tydzien atakuje 150kg bedzie trzeba to już lepiej przemyslec. Nie ukrywam ze 140kg juz ciążyło. Reszta fajnie poszła. DIETA: standard;-) SUPLE: w sumie wszystko jak zawsze oprócz tego ze carbo po treningu poszło o smaku kiwi bo miałem próbke z activlaba i co powiem że takiego smaku bym na pewno nie kupił%-) ~~~~~~~~~~~~ [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6b43f14f3914f4daf226d66e339415c.JPG Krzywo przypiałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990408c6bfbc4a4c823fb5a258870607.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-02 09:41:05

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

[...] shake i słyszę że trzeba na zakupy jechać. I tutaj jestem bardzo dumny z siebie. Zakupy kompletnie bez planowania, produkty wybierałem metodą Solarosa. Szczerze kupiłem wszystko idealnie aby jeść codziennie coś innego ale zmieścić się w przedziale. Chyba zaczynam wracać do życia w którym nie dominuje liczenie kcal co do grama. No i jutro [...]

[...] 2 dawki nanoVaporu ciezko bylo robic ,Biceps ciezko cos prawy biceps wymiekal mi ale dalem rade zrobic ..A oprucz tego brzuch mnie rozbolal cos podnosile hantle i nagle wszystko podeszlo mi do gardla nie wiem dlaczego ale po tym cos sie juz zle czulem.. pzdr Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-28 19:03:44 Zmieniony przez - cope w dniu [...]

[...] będzie na kreatynie przekonam się za 2 miesiące. Co do oceny suplementów z MAN – będzie mi naprawdę ciężko – po pierwsze i chyba najważniejsze wszystko brane razem więc trudno ocenić każde indywidualnie – co do produktów z MAN mogę napisać jedynie tak: na treningu -wzrost siły -wzrost wytrzymałości [...]

eeeeee tam - jak na 3miesieczny cykl to w sam raz ale nie bede ladowal wszystko na raz - mam podzielone na etapy! widomoze ze jak dam 1opakowania bilaka czy bcaa to ~3tygodnie i nie ma juz tymbardziej ze bcaa nie zamierzam stosowac ekonomicznie w dawce 3g/dzien tylko zamierzam brac 20-30g/dzien (przed/na treningu) wiec pucha jedna styknie na 2 [...]

[...] po treningu spożywasz witaminę C, w związku z tym - ostatnio natknąłem się na Ten artykuł. Nie wiem co o tym sądzisz, ale może warto chociaż przeczytać i wiedzieć o co chodzi.:-)) Widzę że aero w postaci siatkówki wpadło. Teraz fajna pogoda to można pojeździć na rowerze, pograć w siatkę tyle żeby wszystko odbywało się na powietrzu.:-)) Pozdro!

[...] warto chociaż przeczytać i wiedzieć o co chodzi.:-)) Widzę że aero w postaci siatkówki wpadło. Teraz fajna pogoda to można pojeździć na rowerze, pograć w siatkę tyle żeby wszystko odbywało się na powietrzu.:-)) Pozdro! Ostatnio tez natknalem sie na ten art i troche zamieszal mi w glowie... w takim razie kiedy polecasz stosowanie [...]

[...] porcja no ale patrze na sklad i mysle takie cos to mnie raczej niepobudzi do treningu dolozylem wiec kilka gram tauryny + 200mg kofeiny jak zaczynalem trening to sie wlasnie wszystko rozkrecilo,pobudzony bylem niesamowicie mocno po tym( power na maxa konkretny) seria za seria robilem praktycznie bez odpoczynkow trening pieknie zrobilem,po teningu [...]